Благотворное влияние сна на стратегию игры покеристов

Статьи по покеру

Сон — секрет успеха? [su_download_fulltilt title=»$50 в подарок!» img=»https://pockeronline.net/wp-content/uploads/2017/07/tilt-poker-download.png»]Сделайте первый депозит от $20 на Full Tilt, укажите бонусный код FT50

Сон — секрет успеха?

[su_download_fulltilt title=»$50 в подарок!» img=»https://pockeronline.net/wp-content/uploads/2017/07/tilt-poker-download.png»]Сделайте первый депозит от $20 на Full Tilt, укажите бонусный код FT50 и получите бесплатный бонус от Фулл Тилт — Global на 50 долларов!

 

[/su_download_fulltilt]

Состоявшиеся покеристы, бизнесмены и спортсмены называют крепкий долгий сон секретом успеха. Чтобы проснуться бодрым и готовым к длинной сессии, спать нужно не меньше восьми часов. Долгая, но беспокойная и прерывистая дрема не подойдет. Все восемь часов должны приходиться на глубокий сон.

С этим согласны и спортивные медики, которые в прошлом году провели исследование с участием спортсменов. Ученые раздали подопытным датчики Fatigue Science Readibands, а затем сверили спортивные результаты с качеством и продолжительностью сна. Тест подтвердил: лучшие показатели были у участников исследования, не экономящих время на сон.

Польза для покеристов

Когда Даниэля Негреану спрашивают, что он собирается делать перед Мировой серией, покерист отвечает: «Как можно больше спать!». В этом году про пригнал в Лас-Вегас трейлер, чтобы после турнира можно было уехать в тихое уединенное место и без помех выспаться.

С Даниэлем согласен и Федор Хольц. О пользе сна про онлайна и живых игр рассказал во время презентации собственного приложения для развития интеллекта Primed Mind.

Другие реги советуют прислушаться к мнению Негреану и Хольца. Когда покеристы, набившие в одних только оффлайн-событиях десятки миллионов долларов, одновременно соглашаются в пользе сна, над их словами стоит задуматься.

Как отдых влияет на стратегию?

Кроме хорошего самочувствия и бодрости, здоровый сон помогает усваивать новые знания, очищает сознание от ненужных мыслей и переживаний. Долгое забытье важно для здоровья: оно нужно для расслабления всего организма и регенерации клеток. У хорошо спящего покериста более быстрое и «живое» мышление. Он лучше анализирует сыгранные раздачи и внимательнее наблюдает за тактикой игры соперников.

Кроме самого сна, полезна и приятная дрема перед засыпанием или после пробуждения. Расслабившись в теплой кровати и без беспокойства прокручивая в голове сложные раздачи, можно неожиданно найти решение проблемы. Но во время сонного раздумывания над ситуацией нельзя переживать или корить себя за плохо сыгранную руку! «Второе мышление» открывается только в расслабленном предсонном состоянии.

Не нужно заменять полноценный сон дремой или компенсировать качество количеством. Крепкий восьмичасовой сон полезнее, чем поверхностный 10-часовой с частыми пробуждениями и трудностями с повторным засыпанием.

Советы для крепкого сна

Первое условие для полезного пребывания в царстве Морфея — темнота. Даже если человек может заснуть в светлой комнате, его отдых будет недостаточно крепким. Покеристам, катающим по ночам и ложащимся спать днем, нужно занавесить окна очень темными шторами, которые практически не пропускают свет. Если найти плотную ткань не получается, можно заклеить окна светоотражающей пленкой.

Второй важный пункт — естественное засыпание, без снотворного или алкоголя. Они используются только в крайнем случае, когда больше ничего не помогает заснуть. Без острой необходимости не пейте даже легкое снотворное, если это не чай. Дрема от препаратов может быть долгой и крепкой, но «лекарственное забытье» не сравнится с настоящим сном.

Не прогоняйте «мешающие спать» мысли. Вы лишь потратите на это силы, отнимите время у сна, но не сделаете его крепче. Расслабьтесь и позвольте себе подумать над устройством Вселенной или сыгранными раздачами. Беспокойство и переживание действительно мешают заснуть, но спокойные мысли не покушаются на здоровье сна.

Уберите все гаджеты в другую комнату, выньте вилки от компьютера, телевизора и других приборов из розетки. Многие сомневаются в негативном влиянии электромагнитных полей на сон. Но некоторым людям близость смартфона или яркая лампочка на бесперебойнике компьютера действительно мешают заснуть. На неделю уберите из спальни или обесточьте все источники «вредного излучения» и лично проверьте, помогает ли это лучше высыпаться.

Подпишись на акции и новости PokerStars!
Получайте раз в неделю все самые свежие новости и акции из мира PokerStars!
Privilege Freerolls $100k на Покер Старс для пополнивших счет!
ПокерСтарс решил поощрить каждого, кто пополнит игровой счет. Новым призом будут билеты  на $100.000 Privilege
«Покерстарс» выступит спонсором «Алмазной лиги» атлетов
Ведущий рум планеты расширяет свое сотрудничество с самым быстрым человеком мира. Все восемь бегунов на дистан
Новый амбассадор «Покерстарс» — Джефф Гросс
Джефф Гросс — мастер на все руки. Он сильный игрок. У него $2,9 млн. карьерного выигрыша только в живых турнир
Main Event WSOP: кто, откуда и сколько? Статистика участников и первые результаты
Из 7221 человек, которые зарегистрировались в ивенте, большинство — граждане Соединенных Штатов: 72% или 5218